יש קשר חזק מאד בין מה שאנו אוכלים - למי שאנחנו בפועל. מחקרים הראו והוכיחו כי אנשים אשר לא שמרו על תזונה בריאה ומאוזנת - נטו לסבול כמובן ממחלות שונות ובעיות בגוף, וכתוצאה מכך, גם לא חשו טוב בנפשם. על כן, אם החלטתם לאמן את נפשכם - רצוי להשלים זאת עם תזונה נכונה.