טכניקת הפילאטיס היא טכניקה אימונית שהומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס. הטכניקה שפותחה היוותה תחילה כלי שיקומי לאחר פציעות ספורט, ומהר מאוד הפכה לאימון מאוד פופולארי בכל רחבי העולם. כיום ניתן למצוא מתאמנים מכל הגילאים ומכל סוגי האוכלוסייה כמעט בכל מקום בעולם. וגם על הארץ שלנו הטכניקה לא פסחה. כמעט בכל עיר ובכל יישוב קיים לפחות סטודיו אחד או מכון כושר המקיימים שיעורי פילאטיס לקהל הרחב. אימוני הפילאטיס מתקיימים בשני סוגים - פילאטיס רגיל (מזרן) ופילאטיס מכשירים.