ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה הידועה, פיתח את הטכניקה כשבבסיסה הבטן היא מרכז הפעולה של הגוף ומקור הכוח שלו. עבודה על איזור הבטן וחיזוקה ישפר את בריאות עמוד השדרה, את המפרקים ואת הגפיים העליונות והתחתונות. להלן מספר תרגילי פילאטיס רמת גן העובדים על אזור הבטן. את התרגילים תוכלו לבצע בעצמכם בבית. גלגול כמו כדור – יש…