http://www.insart.co.il/story.php?id=98219 טכניקת הפילאטיס הינה אימון אינטנסיבי המשלב בין גמישות לבין כוח. ישנן שתי שיטות נפוצות לאימון הפילאטיס – פילאטיס המזרן ופילאטיס המכשירים. בעוד פילאטיס המכשירים נעזר במכשירים ייחודיים לצורך האימון, פילאטיס המזרן מתבצע עם הכלי החשוב ביותר, גופו של המתרגל. ניתן Tue, 29 Jul 2014 06:53:39 UTC en