נדודי שינה היא הפרעה ש-10% מהאוכלוסייה סובלים ממנה באופן כרוני. בעיות שינה כה נפוצות, עד ש-26% מתקשים בקביעות להירדם או לישון במשך לילה שלם, ו-15% מתקשים בכל לילה או כמעט בכל לילה.

מי שסובל מחרדות מכיר את הבעיה של שינה גרועה או חוסר שינה.

אבל מה שהוא לא מכיר זה את העובדה שבעיות בשינה מגבירות את החרדות...

המאמר הזה מיועד לתת טיפים לשינה שנפגעת כתוצאה מהחרדות כדי לצאת מהמעגל האכזרי הזה של חרדות שמהולות בתשישות, בעייפות ובתחושה של חוסר אונים.