Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

ויטמין B12 חסרים וצמחונות, ויטמין b12 מהצומח, ויטמין b12 לצמחונים, ויטמין b12 מהצומח, b12 צמחונים

Weight loss diet and weight loss Diet2All
9.69K subscribers
<__slot-el>
<__slot-el>
1K views 9 years ago #קוביעזרא #ויטמיןB12
ויטמין B12 חסרים ובקרב צימחונות טבעונות עם קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net/ ויטמין B12 נחשב לתרכובות חיוניות לייצור ה-DNA בתאים ויצירת תאי דם במח (עם רכיבים אחרים), הויטמין חיוני ביותר למערכת העצבים. ויטמין B12, קרוי גם קובלמינים: השם נגזר מהמינרל קובלט (המתכת נמצאת במרכז מולקולת הויטמין) ואמין = נגזרת של אמוניה. יש לציין כי ויטמין B12 נוצר גם באופן טבעי ע"י חיידקי המעיים במערכת העיכול שלנו. ויטמין B12 הינו כינוי לסדרה של תרכובות המסיסות במים וקרויות קובלמינים (Cobalamins): ציאנוקובלמין, הידרוקסיקובלמין, מתילקובלמין, אדנוסילקובלמין. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all    …...more
...more
ויטמין B12 חסרים וצמחונות, ויטמין b12 מהצומח, ויטמין b12 לצמחונים, ויטמין b12 מהצומח, b12 צמחונים
27Likes
1,057Views
2015Dec 6
ויטמין B12 חסרים ובקרב צימחונות טבעונות עם קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net/ ויטמין B12 נחשב לתרכובות חיוניות לייצור ה-DNA בתאים ויצירת תאי דם במח (עם רכיבים אחרים), הויטמין חיוני ביותר למערכת העצבים. ויטמין B12, קרוי גם קובלמינים: השם נגזר מהמינרל קובלט (המתכת נמצאת במרכז מולקולת הויטמין) ואמין = נגזרת של אמוניה. יש לציין כי ויטמין B12 נוצר גם באופן טבעי ע"י חיידקי המעיים במערכת העיכול שלנו. ויטמין B12 הינו כינוי לסדרה של תרכובות המסיסות במים וקרויות קובלמינים (Cobalamins): ציאנוקובלמין, הידרוקסיקובלמין, מתילקובלמין, אדנוסילקובלמין. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all  
  • לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #ויטמיןB12 #צימחונות ויטמין B12 חסרים וצימחונות,ויטמין b12 מהצומח,ויטמין b12 לצמחונים,ויטמין b12 במזון צמחוני,ויטמין b12 טבעוני,ויטמין b12 לטבעונים,b12 צמחונים,ויטמין b12 מתי לקחת,Vitamin B-12 (Nutrient),vitamin b12,תוספי תזונה,ויטמין b12,vitamin b12 foods,vitamin b12 deficiency,vitamin b12 benefits,vitamin b12 injections,תוספי תזונה לספורטאים,תוספי תזונה לפיתוח גוף,ויטמין קובי עזרא,קובי עזרא דיאטה מהירה,קובי עזרא ויטמין,ויטמין b12 מאכלים, ויטמין B12 פעיל ובלתי פעיל נמצא במקורות צמחיים. מכיוון שויטמין B12 חיונית לתפקודים רבים בגוף. עם זאת, מכיוון שמחסור ב- B12 חולק תסמינים דומים עם מחלות אחרות, אין זה נדיר שלא תמיד הרופא יגלה מחסור בוויטמין B12 (לא ישים לב). ויטמין B12 מעורב בתפקודים גופניים רבים אשר גורמים לך להרגיש טוב בבסיס יום-יומי. אך ל- B12 פונקציות רבות אחרות השומרות על בריאותכם "מאחורי הקלעים". B12 פועלת עם חומצה פולית (חומצה פולית או ויטמין B9), ליצירת תאי דם אדומים ולסינתזת DNA. ויטמין B12 וגם B9 חיוניים גם למערכת העצבים התפקודית הבריאה. יחד הם עוזרים לשלוט בדחפים עצביים ויוצרים "בידוד" סביב העצבים שלנו כהגנה (המכונה גם מעטפת המיאלין). מעטפת המיאלין הוא חלק בלתי נפרד ממערכת העצבים, מכיוון שהוא מאפשר העברת הודעות מהמוח לחלק הגוף הנכון. תסמינים נוספים של חוסר B12 עשויים לכלול: עור חיוור אובדן תיאבון חוסר תחושה והתכווצות בזרועות וברגליים. מחסור בוויטמין B12: לא רק סוגיה טבעונית וצמחונית - עד לאחרונה, נראה כי מחסור בוויטמין B12 משפיע בעיקר על טבעונים וצמחונים מכיוון שדגים, ביצים ובשר איברים הם המקורות העשירים ביותר ל- B12. מחסור כזה מהווה גם דאגה בקרב קשישים המייצרים פחות חומצת קיבה, הדרושה לספיגה יעילה של B12. נכון לעכשיו, שיטת הבדיקה המדויקת ביותר למחסור בוויטמין B12 היא שאמורה להיות בדיקת החומצה המתילמונית. בדיקת החומצה המתילמלונית מודדת את פעילותו של אנזים הנקרא מתילמלוניל-COA, הדורש ויטמין B12 לייצור אנרגיה. כאשר רמות B12 נמוכות, הפעילות הכוללת של האנזים מצטמצמת, מה שמותיר חומצת מתילמלוניל בדם ומעיד על מחסור. אפשרות נוספת לבדיקת B12 היא בדיקת Holotranscobalamin II (או holotc) אשר אומרים כי היא פחות מושפעת מגורמים גנטיים או הריון, אך עדיין נבדקת לדיוק. חלק מאיתנו אולי לא מבינים שאנחנו לוקים בחסר מכיוון שאנו אוכלים מזונות המכילים צורה של ויטמין B12 שלא ניתן להשתמש בו בגוף: ויטמין B12 לא פעיל. מה ההבדל בין ויטמין B12 פעיל ולא פעיל, ומדוע זה חשוב? כאשר יש לך מחסור בוויטמין או מינרלים, נראה הגיוני לתקן את החסר על ידי הגדלת המזונות המכילים את חומרי התזונה הדרושים לך. למרבה הצער, כשמדובר בתיקון חסר B12, זה לא כל כך פשוט. אתה מבין, יש שתי צורות של ויטמין B12 שקיימות במקורות מזון: B12 פעיל ולא פעיל. אבל מה ההבדל בין השניים, וחשוב מכך, כיצד ההבדלים הללו משפיעים על שיעורי הספיגה? B12 פעיל הוא צורת B12 שגופך יכול לעכל, לספוג ולנצל באופן מידי, והוא נמצא בשפע במזונות מבוססי-בעלי חיים כמו דגים, בשר איברים וחלב. זוהי צורת ה- B12 שגופך זקוק להפקת אנרגיה, ושמירה על בריאות העצבים ותאי הדם האדומים שלך. B12 לא פעיל יכול להימצא במזונות מן הצומח, כמו אצות ים, ספירולינה ושמרים תזונתיים. צורה זו של B12 עשויה להיספג בצורה לא טובה במעי הדק, וזו הסיבה שמחסור ב B12 מהווה דאגה למי שנמנע ממזון מהחי. אבל חוץ מלהיות שקוע בצורה גרועה יתכן שיש בעיה גדולה עוד יותר בכך שיש לך יותר מדי B12 לא פעיל בתזונה. החוקרים מצאו כי הצורה הבלתי פעילה של B12 עשויה למעשה להפריע ליכולתו של הגוף להשתמש ב- B12 פעיל. משמעות הדבר היא שמאפשר לכל מי שכולל מזונות המבוססים על בעלי חיים בתזונה להפוך לחסר בוויטמין B12 אם הם אוכלים מזון המכיל B12 לא פעיל עם מקורות B12 פעילים.

Weight loss diet and weight loss Diet2All

9.69K subscribers